Programa de entrenamiento online
Recibe una planificación individual de 12 semanas diseñada según tus objetivos, experiencia, disponibilidad y material. Tú entrenas donde quieras; yo marco el camino y ajusto tu progresión.
Te responderé personalmente para comprobar si el programa encaja contigo.
Así funciona tu programación
No recibes una tabla genérica. Cada fase está pensada para que sepas qué hacer, puedas medirlo y avances con una estructura clara.
Valoración inicial
Analizo tus objetivos, experiencia, disponibilidad, material, posibles molestias y los ejercicios que realizas actualmente.
Programa individual
Recibes ejercicios, series, repeticiones, RIR, descansos, vídeos explicativos y una progresión adaptada a ti.
Ciclo de 12 semanas
Trabajas con tres bloques coordinados de 4 semanas para aprender, progresar y ajustar sin improvisar.
Registro del entrenamiento
Anotas tus cargas, repeticiones, RIR y comentarios relevantes para valorar tu evolución con datos reales.
Revisión cada 4 semanas
Revisamos resultados y actualizo el siguiente bloque según tu progreso y las necesidades detectadas.
Corrección técnica
Puedes resolver dudas breves y enviar vídeos relacionados con el programa para recibir una corrección técnica limitada.
Para quien quiere entrenar por su cuenta y progresar de verdad
Este programa de entrenamiento online es para ti si ya tienes cierta autonomía, pero necesitas dejar de improvisar y seguir una estrategia creada para tus objetivos.
Mi objetivo: darte dirección y progresión sin convertir el servicio en un coaching intensivo de hábitos.
Encaja contigo si…
- Entrenas por tu cuenta en un gimnasio.
- Tienes autonomía con los ejercicios básicos.
- Puedes seguir un programa y registrar tu trabajo.
- Buscas mejorar fuerza, composición corporal o rendimiento.
- No necesitas un acompañamiento semanal intensivo.
Lo que no incluye
La programación está centrada en tu entrenamiento, tu técnica y tu progresión. No incluye los siguientes servicios:
Antes de empezar
¿Necesito tener experiencia entrenando?
Debes contar con cierta autonomía en los ejercicios básicos. Antes de comenzar valoraremos tu nivel para confirmar que esta modalidad es adecuada para ti.
¿Dónde puedo realizar el programa?
Puedes entrenar en el gimnasio al que acudas habitualmente. La planificación se adapta al material disponible y a tus circunstancias.
¿Cada cuánto se modifica la planificación?
El ciclo se divide en tres bloques de 4 semanas. Al terminar cada bloque reviso tus resultados y preparo los ajustes necesarios para el siguiente.
¿Puedo enviar vídeos para corregir mi técnica?
Sí. El servicio incluye la corrección limitada de vídeos vinculados a los ejercicios de tu programa y la resolución de dudas breves.
Deja de entrenar sin saber si vas por el camino correcto
Cuéntame qué quieres conseguir y revisaremos si el programa de entrenamiento online es la opción adecuada para ti.
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