Transforma tu cuerpo en 90 días
Con el programa de entrenamiento online FIT STRONG 90 pierde grasa, gana fuerza y aprende a cuidarte con un plan adaptado a ti, seguimiento semanal y coaching.
Mucho más que entrenar
Un enfoque integral para que consigas resultados mientras desarrollas habilidades que puedas mantener.
Entrenamiento
Programa de fuerza individualizado, progresivo y revisado según tu evolución.
Nutrición práctica
Aprende a construir platos equilibrados y a tomar mejores decisiones sin dietas cerradas.
Actividad diaria
Acciones sencillas y realistas para moverte más y reducir el sedentarismo.
Coaching
Seguimiento, feedback y ajustes personalizados durante todo el proceso.
¿Fit Strong 90 es para ti?
Un programa para personas reales, con objetivos y circunstancias reales.
Es para ti si…
- ✓ Quieres perder grasa y ganar fuerza.
- ✓ Has probado planes que no has podido mantener.
- ✓ Te cuesta llevar a la práctica lo que sabes.
- ✓ Necesitas un plan adaptado a tu vida.
- ✓ Valoras el seguimiento y el acompañamiento.
No es para ti si…
- ✕ Buscas una solución inmediata sin esfuerzo.
- ✕ Solo quieres recibir una dieta o una rutina.
- ✕ No estás dispuesto a cambiar algunos hábitos.
- ✕ No quieres participar en el seguimiento.
- ✕ Necesitas tratamiento médico o nutricional sanitario.
Una transformación en tres fases
Avanzaremos de forma progresiva para que puedas aprender, mejorar y mantener los resultados.
Aprender
Construiremos las bases, iniciaremos tu entrenamiento y practicaremos hábitos sencillos.
Progresar
Aumentaremos tu capacidad y ajustaremos el programa según tu respuesta y evolución.
Consolidar
Afianzaremos lo aprendido y prepararemos una estrategia para que puedas continuar.
Aprende a comer sin depender de dietas
No necesitas vivir contando calorías ni siguiendo un menú cerrado. Aprenderás a construir platos equilibrados, organizar tus comidas y tomar decisiones más conscientes.
- ✓ Sin dietas estrictas.
- ✓ Sin alimentos prohibidos.
- ✓ Compatible con tu vida familiar y social.
- ✓ Habilidades que podrás mantener.
Así funciona cada semana
Revisaremos el proceso con frecuencia para adaptar el plan cuando sea necesario.
Entrena y practica
Realiza el plan y aplica las acciones acordadas.
Check-in semanal
Cuéntame cómo ha ido la semana y qué dificultades has encontrado.
Peso y medidas
Utilizaremos diferentes indicadores para valorar tu evolución.
Revisión personalizada
Recibirás feedback, prioridades y posibles ajustes.
Todo lo que incluye Fit Strong 90
- ✓ Valoración inicial.
- ✓ Programa de fuerza individualizado.
- ✓ Planificación progresiva de 12 semanas.
- ✓ Educación nutricional práctica.
- ✓ Estrategias para aumentar tu actividad diaria.
- ✓ Check-in y revisión semanal.
- ✓ Control del peso y las medidas.
- ✓ Feedback personalizado en vídeo.
- ✓ Ajustes según tu evolución.
- ✓ Plan para continuar con autonomía.
Un plan que progresa contigo
No tendrás que esperar hasta el final para saber si está funcionando. Analizaremos el proceso y realizaremos los ajustes necesarios.
Termina con mucho más
Además de avanzar hacia tu objetivo físico, desarrollarás herramientas para continuar cuidándote.
Fit Strong 90
Programa completo durante tres meses.
- ✓ Plan totalmente personalizado.
- ✓ Seguimiento semanal.
- ✓ Entrenamiento y hábitos.
- ✓ Acompañamiento durante 90 días.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia entrenando?
No. El programa se adapta a tu nivel y situación inicial. Antes de comenzar realizaremos una valoración.
¿Me entregarás una dieta?
No recibirás una dieta cerrada. Aprenderás estrategias para comer mejor y tomar decisiones que puedas mantener.
¿Tengo que entrenar todos los días?
No. La frecuencia se establecerá según tu nivel, disponibilidad y objetivos.
¿Cómo se realiza el seguimiento?
Completarás un check-in semanal y recibirás una revisión personalizada con feedback, prioridades y ajustes.
¿Está garantizado el resultado?
Los resultados dependerán del punto de partida, la constancia y el cumplimiento de las acciones acordadas.
¿Puedo participar si tengo una lesión?
Cada caso debe valorarse individualmente. Si fuera necesario, se solicitará autorización o intervención sanitaria.
Tu cambio empieza con una decisión
Cuéntame tu situación y valoraremos si Fit Strong 90 encaja contigo.