¿Qué pasaría si por fin pudieras conseguir el cuerpo que deseas, sin seguir una dieta?
No tienes porque hacerlo sola. Obtén resultados duraderos que nunca creíste posibles con mi asesoramiento personalizado y seguimiento.
100€/mes. Plazas limitadas.
Coaching Personal en FIT WOMAN
Para ver un cambio real, tendrás que ser constante. Para ser constante, necesitarás ayuda .
Transforma tu cuerpo, gana fuerza o ten más energía.
Siempre empiezo por tus necesidades y objetivos. Luego trabajaremos juntos para desarrollar un plan que te ayude a comer, moverte y vivir mejor, de una manera que funcione para tu cuerpo y tu vida.
Obten el apoyo que necesitas, en cada paso del camino.
Eliminaré todas las dudas y te brindaré la responsabilidad, la dirección y el apoyo que necesitas para mantenerte constante, sin importar lo que te depare la vida. Estamos juntos en esto.
Alcanza tus objetivos, incluso cuando la vida es caótica.
Dividiré tus grandes objetivos en pequeñas prácticas diarias que se irán sumando para lograr cambios enormes. Como resultado, progresarás hacia tus objetivos sin sentirte abrumada y crearás hábitos que durarán toda la vida.
Beneficios para la salud mas allá de la pérdida de peso.
Mi método de coaching basado en la ciencia hace más que enseñarte a seguir un plan genérico. Al final, no se trata solo de lo que pierdes, sino de lo que ganas: conocimiento, control y la confianza que te brinda saber que eres capaz de cualquier cosa
No más «trucos» extraños ni soluciones rápidas de 30 días.
No tienes que llegar a los extremos para obtener resultados sorprendentes. Te ayudaré a lograr tus objetivos sin poner tu vida patas arriba.
Coaching personalizado bien hecho.
Aquí no hay programas estandarizados. Crearé un plan personalizado que se adapte específicamente a tus objetivos, necesidades y preferencias. Por 100 € al mes, el coaching personal finalmente es asequible. Y simplemente funciona. ¿Por qué? Porque estoy comprometida a ayudarte a ponerte en la forma que deseas.
“Sé qué hacer… pero me cuesta mantener la constancia”.
Cuando la vida se vuelve una locura y las responsabilidades en el hogar y el trabajo se acumulan una sobre otra, es fácil dejar que nuestra salud y estado físico se deterioren. Los años pasan y ni siquiera nos damos cuenta de lo mucho que ha empeorado nuestra salud.
Pero para la mayoría de nosotros llega un momento en el que nos damos cuenta de que las cosas deben cambiar. Un momento en el que recuperar el control de nuestro cuerpo adquiere una nueva urgencia.
Para algunos, es un diagnóstico de salud aterrador. Para otros, es ver a un ser querido luchar con sus propios problemas de salud. Y para otros, es cuando finalmente se dan cuenta de que han pasado tantos años cuidando a los demás que se olvidaron de cuidarse a sí mismos.
Sin embargo, cuando llega el momento de cambiar las cosas y comenzar un nuevo programa de salud y ejercicio, puede resultar difícil saber qué hacer a continuación. Y mantenerse motivado es complicado, especialmente si intentas hacerlo todo por tu cuenta.
Ahí es donde entro yo.
Mi objetivo es ayudarte a ponerte en la mejor forma de tu vida y a mantenerte así. Empezando ahora.
Quién soy
Hola, soy Ilir, entrenador personal.
Ayudo a mujeres trabajadoras a ponerse en forma con entrenamiento y sin dietas restrictivas.
Certificaciones adicionales
- Estabilización neuromuscular dinámica DNS 1 y 2
- Sistema de movimiento funcional FMS 1 y 2
- Entrenamiento físico funcional Bpro
- Especialista en entrenamiento descalzo EBFA 1 y 2
Educación
- Universidad de Turín Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
- Máster Universitario en Ciencias y Técnicas Avanzadas del Deporte de la Universidad de Turín
Áreas de especialización
Coaching nutricional, entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, pérdida de peso, bienestar, entrenamiento con pesas rusas
Ubicaciones atendidas
Realizo entrenamiento personal de forma presencial en el centro M5 de Torrejón de Ardoz (Madrid) Y realizo el programa de coaching nutricional online.
Cómo tomar el control de tu vida, empezando hoy.
Coaching profundo y experto en salud y responsabilidad personal del Coach Ilir Gacaj.
Transforma tu cuerpo para siempre
Tú me dices lo que quieres hacer y yo te ayudaré a lograrlo. Primero, conoceré tu estilo de vida, tus necesidades y tus objetivos específicos. Luego, a lo largo del programa, te daré todo lo que necesitas para lucir, sentirte y desempeñarte mejor de lo que creías posible.
Estrategias comprobadas para ayudarle a conseguir (y mantener) el estilo de vida saludable que deseas
Probablemente hayas probado varios programas, desintoxicaciones o planes restrictivos en el pasado y hayas llegado a la conclusión de que simplemente no funcionan a largo plazo.
En lugar de un enfoque de dieta de todo o nada, utilizo un enfoque sostenible y basado en la práctica para incorporar hábitos saludables en su vida, un día a la vez.
¿El resultado? Tendrás más energía que nunca. Podrás confiar en tu cuerpo y cuidarlo. ¡Y desarrollarás las habilidades que necesitas para triunfar como nunca antes creíste posible!
Manténte responsable y constante con mi ayuda personal.
Vivo y respiro esto todos los días, y he dedicado mi vida profesional a ayudar a personas como tú a estar más en forma, más fuertes y más saludables que nunca.
Cualquier obstáculo que surja, te ayudaré a superarlo modificando tu programa o ofreciendo nuevas soluciones. Al final, debes saber que estoy aquí para apoyarte en cada paso del camino, sin importar lo que te depare la vida.
Crea los hábitos que necesitas para verte y sentirte mejor toda la vida.
(Así es cómo funciona).
✨ Plataforma en línea fácil de usar
✨ Prácticas sencillas y responsabilidad diaria
Comenzarás por contarme todo sobre ti, incluidos tus objetivos, problemas de salud y rutina diaria. A partir de ahí, personalizaré todo tu programa y comenzaremos el proceso de coaching comprobado.
Todos los días, trabajarás en una práctica de estilo de vida personalizada. Cada práctica se personalizará para ayudarte a obtener los resultados que estás buscando.
✨ Prácticas pequeñas pero poderosas para mejorar las vida cotidiana
✨Coaching personal y seguimiento detallado del progreso
Trabajaremos juntos para crear y practicar hábitos saludables en todos los aspectos de tu vida, desde el sueño y el manejo del estrés hasta el movimiento y la atención plena. Estos nuevos hábitos te ayudarán a sentirte más tranquilo, seguro y preparado para cada día, sin importar lo que te depare la vida.
Me comunicaré contigo con frecuencia para ver cómo te va y responder a cualquier pregunta que tengas. Además, puedes enviarme un mensaje cuando lo necesites. El programa también hace un seguimiento de todo, desde tus medidas hasta tu constancia, para que puedas ver cuánto has progresado
¿Es el coaching personal de FIT WOMAN adecuado para ti?
Quieres estar más sana, en mejor forma y más fuerte, y permanecer así por el resto de tu vida.
Este programa está dirigido a personas que desean transformar su salud, desarrollar habilidades relacionadas con su estilo de vida, obtener resultados duraderos y dejar de lado los trucos de una vez por todas. No te daré un programa estándar para que lo sigas, sino que te ayudaré a crear hábitos que te permitirán obtener resultados que te importen a TI.
Estás cansado de los programas de “soluciones rápidas” y estás dispuesto a dedicar tiempo para mejorar tu salud de manera sostenible.
Si ya has probado algo y «no has tenido éxito» (o simplemente no puedes seguir haciéndolo), debes saber que no estás solo. Y no es tu culpa. Después de todo, los programas de entrenamiento y nutrición autodirigidos fracasan el 98 por ciento de las veces. Sin mencionar que, después de todo el tiempo que llevo en el sector de la salud y el bienestar, he visto aparecer y desaparecer decenas de modas en materia de dietas y ejercicios. Por eso no sigo modas. En cambio, te enseñaré acciones diarias factibles que están diseñadas para adaptarse a un estilo de vida ajetreado. En resumen: te ayudaré a hacer que los hábitos saludables formen parte de tu vida, sin que se apoderen de ti.
Quiere que un experto le haga responsable y le ayude a ser constante durante todo el programa.
Nada que valga la pena hacer se puede hacer solo. Por eso trabajo en estrecha colaboración con mis clientes para ayudarlos a vivir bien, sin importar qué otras locuras estén sucediendo en sus vidas. Estás ocupado y tienes suficientes preocupaciones; déjame encargarme de los detalles de la actividad física y la nutrición para que tú no tengas que hacerlo.
Dame un año y estarás en la mejor forma de tu vida… o te devolveré el dinero.
Quédate conmigo durante un año completo y sigue mis recomendaciones. Si no consigues lo que buscas al final del año, te devolveré el dinero. Tú decides si el programa valió la pena. ¿Por qué hago esto? Porque defiendo mi trabajo. Sé que saldrás de él más sana y feliz que nunca. Todo lo que tienes que hacer es dar el primer paso.
PROGRAMA FIT WOMAN
¡Comenzar su viaje hacia una mejor salud puede ser confuso, llevar mucho tiempo y ser costoso!
- Coaching personal de estilo de vida basado en evidencia conmigo.
- Entregado en una plataforma premium, fácil de usar, que puedes llevar contigo a cualquier luga
- Solo acepto una pequeña cantidad de nuevos clientes a la vez y los lugares se asignan por orden de llegada
100 €
EUR/MES
¿Quieres ponerte en la mejor forma de tu vida?
Déjame ayudarte
Tal vez haya pasado un tiempo desde que sentiste la paz mental que viene con la buena salud, la confianza para hacer lo que realmente quieres o energía durante todo el día.
Si estás lista para tener el cuerpo que te mereces y tomar el control de tu salud y estado físico de una vez por todas, estoy listo para ayudarte. Sin dietas restrictivas ni rutinas de ejercicios de todo o nada. Solo un programa comprobado científicamente que se adapta perfectamente a tu estilo de vida y el apoyo que necesitas en cada paso del camino.
He dedicado mi vida profesional a ayudar a las personas a transformar sus cuerpos a través de la nutrición y el fitness.
Esta es su oportunidad limitada de verse, sentirse y desempeñarse mejor de lo que jamás creíste posible, y de desarrollar los hábitos que necesitas para seguir siendo así durante toda su vida.
Estoy listo para ayudarte a experimentar todo lo que un estilo de vida saludable tiene para ofrecer.
Pero el siguiente paso depende de ti.